Mein Yogaweg
"Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann"
Krichnamacharya
Meine erste Yogastunde war ein intensives Erlebnis. Das erste Mal bewegte ich mich in wertschätzender Kooperation mit meinem Körper und nicht länger in einem aussichtslosen Optimierungskampf gegen ihn. Yoga ist so viel mehr als nur Sport! Yoga ist Einheit von Körper, Geist und Seele.
Dabei spielt die bewusste Wahrnehmung und Konzentration auf die Atmung in Verbindung mit Bewegungen eine zentrale Rolle. Sanfte oder kräftigende Flows sowie länger gehaltene Asanas bringen den Geist zur Ruhe und führen zu Ausgeglichenheit und Entspannung.
Yoga ist keine Frage der Konfektionsgröße, Perfektion oder biegsamer Akrobatik. Jeder kann Yoga machen!
Meine Yogastunden begleite ich gerne mit Musik und Gesang. Der besondere Klang des Harmoniums unterstützt die achtsame Praxis und führt so in eine tiefe Entspannung.
Als Entspannungskurs-leiterin liegt mir zudem die körperliche und geistige Entspannung meiner Teilnehmer/Innen am Herzen.
Ein Abbau von Stress bewirkt viele positive Veränderungen im allgemeinen Wohlbefinden.
In den Meditations- und Entspannungskursen finden wir zu innerer Ruhe, Erholung und zu einer Regeneration des Körper-Geist-Systems, indem wir verschiedene bewährte Meditations- und Entspannungstechniken nutzen wie Body Scan, Autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Fantasiereisen.
Zudem schätze ich die wohltuende Wirkung von Yin Yoga auf körperlicher und emotionaler Ebene .
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem die Asanas über mindestens drei Minuten ohne Muskelkraft "gehalten" werden bzw. man sich immer weiter in die Haltung sinken lässt. Dadurch werden Faszien und tiefe Strukturen des Körpers gedehnt. Auf diese Weise können sich Spannungen, Schmerzen und Blockaden lösen.
Des Weiteren biete ich an ausgewählten Terminen auch Hormon Yoga an. Eine dynamische Abfolge von Übungen in Verbindung mit intensiver Atemtechnik sowie Energielenkung und Tiefenentspannung können dazu beitragen den Hormonhaushalt in Balance zu bringen.
Ganz neu kommt Inside Flow hinzu ab Januar 2025! Ein moderner Yogastil bei dem Du Dich "on beat" zu moderner Musik bewegst. Freude an Bewegung, Lachen, Schwitzen und herzöffnende Musik - das alles ist Inside Flow.
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